قوة التحكم بالذات 3

[عوض خضر]

هيدام سمين ( لكل اعتقاد مجموعة قوانين مبرمجة في مستويعميق في العقل الباطن وعلي أساس هذه القوانين يتصرف الإنسان( .
والت ديزنيذهب لزوجته ومعه رسم لفأر صغير وقال لها نحن سنجني ثروة كبيرة من هذا الفأر ، فقالتله أتمني ألا نكون قد قلت هذا الكلام لأي شخص آخر .شخص آخر .
الأشكال الخمسة للاعتقاد التي تؤثر عليالتصرفات
الاعتقاد الخاص بالذات :
وهو أقوها وهناك السلبي وهناك الإيجابي .
أسئلةللاعتقادات السلبية علي الذات :
أنا لا أساوي شيء – أنا لا استحق النجاح – أنالا أستطيع – أنا فاشل – إذا أصبحت غنياً سأتغير للأسوأ .

أسئلة للاعتقاداتالإيجابية :
أنا قوي – أنا أثق في نفسي – أنا أب ممتاز .
كان الملاكمالشهير محمد علي كلاي يقول ( أنا اعظم ملاكم ويكررها).
وعندما سأل ما الشيءالذي يمكنه أن يصنع بطل العالم قال ( لكي تكون بطلا يجب أولاً أن تؤمن وتعتقد أنكالأحسن ، وإذا لم تكن الأحسن تظاهر وتصرف كأنك الأحسن) .
الاعتقاد فيما تعنيه الأشياء :
أي ما تعنيهالأشياء بالنسبة لنا وتدل علي حالة الشيء وكونه ذو أهمية .
فإنك إذا غيرت معنيالاعتقاد في شيء فإنهيمكنك تغيير الاعتقاد نفسه .
الاعتقاد في الأسباب :
أي الاعتقاد فيالدوافع وراء أي موقف وما يسببه ؛ مثال الاعتقاد بأن التدخين يسبب الاسترخاء – أناعصبي بسبب الطريقة التي نشأت عليها ؛المكيف يسبب لي الإصابة بالبرد .
الاعتقاد في الماضي :
الأحداث الماضية سواء كانت سلبية أو إيجابية مدتك بحصيلة من التجارب التي كانتلديك بعض المعتقدات التي تؤثر سلوكك .
الاعتقاد في المستقبل :
يكون المستقبل عند بعض الناس مشرقاًمملوءً بالفرص وعند الآخرين مظلماً .
مثال عملي للاعتقاد لشخص مرضي :
اعتقاده في الماضي – السجائر تجعلني هادئاً .
اعتقاد في الأسباب – لو توقفتعن التدخين سيزيد تتوتر أعصابي .
اعتقاد في الذات – أنا مدخن وأتتمتع بالتدخين .
اعتقاد في الماضي – كان والدي مريض وعاش 85 سنة بدون مشاكل صحية .
اعتقادقي المستقبل – أنا لا أستطيع تخيل نفسي بدون سجائر سأظل أدخن طوال عمري .
خطة قوية تساعدك علي تحويل الاعتقادات السلبيةالأخري إيجابية :
احرص علي ان يكون بمفردك في مكان هاديء لايوجد به أحد لمدة 2/1 ساعة علي الأقل – اندمج مع أحاسيسك في كل خطوة من الخطة .
أولاً : الاعتقاد السلبي:
دون اعتقادك السلبي يحد من قدراتك ويحول بينكوبين استخدام إمكانياتك الحقيقية .
دون ضمن خمس أشياء سلبية تحدث لك بسببهذا الاعتقاد السلبي .
اغمض عينيك وتخيل أنك انتقلت لمدة عام في المستقبلوأنت مازلت بالاعتقاد السلبي – لاحظ الألم الذي يسببه لك هذا الاعتقاد ، لاحظ كيفيحد من حياتك الشخصية والعملية والصحية والعائلية